Probabil ați auzit de multe ori expresia din limba latină „mens sana in corpore sano”, dar oare cum ar arăta aceasta ca proces de schimbare pentru fiecare dintre noi?

Alex Popa este un tânăr de 17 ani din Vaslui care și-a propus să facă asta. ,,A fost dificil, mai ales la început, până mi-am schimbat mindset-ul și am început să mă concentrez cum trebuie pe ceea ce am de făcut.”, ne-a declarat Alex.

Face sport de când era mic, dar până acum doi ani, nu a luat asta prea mult în serios. După o plecare la Orșova, unde a făcut canotaj, a reușit să slăbească, de la 120 de kg, la 85, cu patru antrenamente pe zi.

Tânărul sportiv ne-a spus că practicarea canotajului a fost mai mult o experiență din care a învățat să vâslească. Perioada i-a prins însă bine, pentru că a învățat  să facă față obstacolelor ieșite în cale.

,,La Orșova a fost ceva mult mai diferit. Acolo am învățat să fac față sportului și mi-am dezvoltat pasiunea pentru sport. Având vreo patru antrenamente pe zi, mi-am schimbat mentalitatea. De la calculator și jocuri, după o perioadă foarte grea din viața mea în care mă jucam constant și nu făceam nimic altceva, am început să mă antrenez intens. A fost o schimbare bruscă, cu multe antrenamente și provocări. M-am schimbat total acolo.” a adăugat el.

După canotaj, acum un an și jumătate, s-a apucat de Kickbox. A auzit de acest sport la sala Scorpions din Negrești. La momentul actual are deja zece meciuri, din care doar trei pierdute. „Antrenamentul durează în jur de o oră. Încep cu o încălzire, după facem la sac. La final facem abdomene să ne întărim corpul pentru lovituri și, nu în ultimul rând, stretching.” 

Cum arată un regim alimentar pentru Alex?

Pentru Alex alimentația este baza, tocmai de aceea l-am întrebat cum arată regimul caloric dintr-o zi. ,,Dimineața am un shake de greens, cafea. Apoi, un iaurt cu ovăz la ora 14, ceva cu proteină și carbohidrați, dar nu prea mulți. Înainte de antrenamentul la sală, am mai mulți carbohidrați, iar după, ovăz și un shake proteic.”

Pentru Alex sportul înseamnă astăzi totul și îi îndeamnă pe părinți să-i înscrie pe copii de mici la sporturi pe care le pot practica. „Îndemn toți copiii să facă sport. Să lase calculatorul pentru timpul liber, dacă se joacă. Dar dacă au treabă pe el, să-l folosească.”

Puteți vedea progresul tânărului sportiv și pe contul lui de instagram: alexpopa.fitness 

 

 

Post Views: 1.663