Elevii din anii terminali vor avea de susținut în luna iunie examenele pentru repartiția la liceu și Bacalaureat. Cu siguranță, sunt două momente dificile pentru elevii de clasa a-VIII-a, respectiv a-XII-a. Frica de examen este normală, la fel și emoțiile din timpul probelor.

Am stat de vorbă cu psihoterapeutul Cristina Lupașcu pentru a-i ajuta pe acești elevi să înfrunte aceste sentimente ce apar înaintea examenelor. „Frica se depășește prin acțiune. Când ne e frică de ceva, avem nevoie să facem un pas concret în acea direcție”, a declarat psihoterapeutul Cristina Lupașcu.

Ea susține că există trei moduri prin care creierul nostru reacționează: îngheț – ne blocăm și nu facem nimic, fugă – facem orice altceva decât să învățăm, luptă – ne pregătim activ, deschidem cartea și începem să învățăm. Este foarte important ca elevul să-și organizeze timpul, astfel încât să poată învăța eficient.

„Elevii trebuie să-și creeze un program stabil, cu reguli clare. Deși adolescentul poate înțelege că este în beneficiul său să învețe, creierul lui încă se dezvoltă, iar cortexul prefrontal nu e suficient de matur pentru a controla impulsurile. Așadar, adolescentul are nevoie de supraveghere – să-i fie amintit programul și să discute cu cineva despre ceea ce a învățat în ziua respectivă.”

Mulți părinți impun copiilor opțiunile pentru liceu sau facultate. Totuși, psihoterapeutul Cristina Lupașcu susține că decizia în ceea ce privește viitorul copilului trebuie să fie a lui. „Ideal este ca decizia copilului să vină dintr-o motivație intrinsecă – adică să-și dorească din suflet să urmeze acel drum. Pasiunea face diferența. Dacă motivația este doar extrinsecă (bani, statut social etc.), riscă să nu fie împlinit.”

Există tendința la elevi de a învăța cu o zi înainte de examen, pe ideea îngrășării porcului în ajun. „Cu o zi înainte nu înveți, doar îți reamintești. Poți răsfoi puțin, dar nu înveți lucruri noi.”

Mai mult, psihoterapeutul cu care am stat de vorbă propune un ritual pentru ziua dinaintea examenului. Acesta trebuie să cuprindă odihnă, plimbare în natură, discuții cu adulții (nu neapărat cu alți adolescenți care sunt și ei stresați), în general, să facă activități care să aducă energie pozitivă.